fitness zone s.r.o. Nová 269, Lužná 270 51 info@fitness-zone.cz 777 474 478

Vibromasážní stroje



Vibromasážní stroje (někdy též nazývané vibrační plošiny nebo vibrační desky) jsou ideální a vysoce efektivní cvičební pomůckou pro procvičení všech svalových skupin i hlubokých kosterních svalů. Cvičení s využitím vibrací je účinnější než klasické posilování vzhledem k tomu, že při cvičení na vibromasážních strojích se zapojuje až 90% svalových vláken, čehož je dosaženo vibracemi o vysoké frekvenci (naproti tomu při klasickém posilování se zapojuje jen přibližně 50% svalových vláken dané partie). Změnou cvičební polohy je možné v jeden okamžik aktivovat různé skupiny svalů do protahovacího nebo posilovacího stavu a zaměřit se tak na konkrétní tělesné partie.

Pravidelné cvičení na vibromasážních strojích zvyšuje celkovou pohyblivost, zlepšuje koordinaci pohybu, přispívá ke zlepšení krevního oběhu a účinně podporuje metabolismus i lymfatický systém, čímž napomáhá při redukci váhy. Cvičení na vibračních plošinách je nenáročné, a proto umožňuje efektivně trénovat téměř komukoli bez ohledu na věk nebo kondici. Navíc při cvičení na vibromasážních strojích dochází jen k minimální námaze kloubů a šlach, cvičení na vibračních deskách slouží také jako prevence osteoporózy. 

A jakými kritérii se řídit při výběru vibromasážního stroje?

  • váha osob, které budou na vibromasážním stroji cvičit – vybírat vibromasážní stroj je třeba s ohledem na požadované zatížení (u domácích vibračních plošin se nejčastěji jedná o zatížení do 120 kg, profesionální vibrační plošiny nabízejí zatížení až 150 kg)
  • styl a četnost tréninku – výběr vhodného vibromasážního stroje souvisí zejména se sportovní výkonností osob, které jej budou používat; důležitá je požadovaná náročnost tréninku 
  • systém vibrací – motor vibromasážní plošiny vytváří pomocí vibračních vahadel buď horizontální vibrace (vibrační deska se pohybuje do stran nebo s náznakem krutu), vertikální vibrace (vibrační deska se pohybuje nahoru a dolů obvykle jako houpačka přes příčnou osu), nebo kombinované vibrace (u dvoumotorových vibromasážních plošin) 
  • frekvence vibrací – jednotlivé vibromasážní stroje se liší různou frekvencí vibrací (počet kmitů za sekundu) a amplitudou (míra vychýlení vibrační desky při vibraci); většinou platí zásada: čím vyšší cena tím širší rozsah hodnot (běžný rozsah hodnot vibrací je 1 – 40 Hz a rozsah amplitudy 1 až 5 mm)
  • motor a jeho výkon – vibrační desky pro domácí použití bývají nejčastěji vybaveny jedním motorem o výkonu 200 – 350 W; výkonnější vibromasážní stroje pro náročnější klienty jsou vybaveny dvěma motory, kdy jeden motor vytváří horizontální a druhý motor vertikální vibrace (většinou je možné horizontální a vertikální vibrace používat samostatně nebo pak oba systémy vibrací dohromady)
  • ovládání – vibromasážní stroje jsou většinou vybaveny elektronickým ovládáním, kdy je možné volit mezi manuální regulací zátěže nebo speciálními programy, které celé cvičení na vibrační plošině automaticky přizpůsobují dle požadovaného tepu srdce apod.

 

 

 

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací