fitness zone s.r.o. Nová 269, Lužná 270 51 info@fitness-zone.cz 777 474 478

Veslovací trenažery



Veslovací trenažery (někdy též nazývané veslařské trenažery nebo veslovače) jsou patrně nejuniverzálnější a nejkomplexnější formou domácího kondičního tréninku. Při pravidelném tréninku na veslovacím trenažeru zatížíte kompletně celou postavu, zpevníte svalový korzet, zádové a břišní svaly a je účinný pro svaly nohou a hýždí. Cvičení na veslařských trenažerech je vhodné jak pro kondiční veslování žen nebo nepříliš trénovaných osob s cílem redukce tuků, tak pro opravdu intenzivní trénink aktivních sportovců. Při tréninku na veslovacím trenažeru dochází k minimálnímu zatěžování kloubů, pravidelným cvičením se efektivně posiluje kardio systém a podporuje se spalování tuků. 

Veslovací trenažery se dle konstrukce a vytváření odporu dělí na veslovací trenažery tlumičové, magnetické a vzduchové.  

Při výběru veslovacího trenažeru je zapotřebí vzít v úvahu následující faktory:


1) výška a váha osob, které budou veslovací trenažer využívat

2) styl a frekvence tréninku – jiný model veslovacího trenažeru bude vyhovovat aktivnímu sportovci pro pravidelný trénink a jiný model veslovacího trenažeru upřednostní člověk na kondiční veslování s cílem spalovat tuk či zpevnit svalstvo 

3) použitá mechanika:

- způsob vytváření zátěže

  • pevné tlumiče - zátěž se nastavuje posuvem páky po rukojetích (nevýhodou je nemožnost nastavení malých zátěží, tudíž pro většinu nesportovců je v podstatě nepoužitelný, má nedokonalý průběh zátěže a omezenou životnost)
  • tlumiče s otočnou koncovkou – pokročilejší systém, kde se zátěž mění jen otočením koncovkou se stupnicí (nevýhodou je omezená životnost tlumičů)
  • veslovací trenažery s vodním médiem – nepříliš rozšířené trenažery, kdy se v nádobě s vodou roztáčí lopatky a zátěž se reguluje omezením množství vody klapkou
  • magnetická brzda – nejrozšířenější u domácích veslovacích trenažerů (výhodou je tichost brzdy, široký rozsah zátěže a dlouhá životnost)
  • indukční (elektromagnetická) brzda – veslařské trenažery pro sportovní charakter tréninků (výhodou je možnost nastavení velmi vysoké zátěže, naprostá přesnost měření a možností programování, dlouhá životnost)
  • vzduchové veslovací trenažery – používají se takřka výhradně v komerčních posilovnách (nevýhodou je vysoká hlučnost)

- pojezd – určitě volíme kvalitnější veslovací trenažery, které jsou vybaveny pojezdem s ložisky (výhodou je delší životnost a tišší a stabilnější chod)

4) ovládání zátěže – veslovací trenažery jsou vybaveny buď manuálním řízením zátěže, kdy je odpor veslování nastavován pomocí otočného regulátoru s číselnou stupnicí anebo elektronickým ovládáním, kdy je možné volit mezi manuální regulací odporu tlačítky +/- nebo speciálními programy, které celé cvičení na veslovacím trenažeru automaticky přizpůsobují dle požadovaného účelu tréninku a tepové frekvence

5) nosnost rámu – nosnost veslovacího trenažeru je spojena s masivností rámu a kvalitou pojezdu 

6) skladnost – většina domácích veslovacích trenažerů umožňuje přesun stroje na jiné místo pomocí přepravních koleček, některé veslovací trenažery navíc umožňují sklopení nebo zasunutí pojezdu se sedačkou


 

 

 

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací