Eliptické/crossové trenažery

Eliptický neboli crossový trenažer (někdy též nazývaný eliptical nebo orbitrek) je ideální volbou pro každého, kdo chce efektivně procvičit a posílit celé tělo. Díky eliptickému pohybu dochází k minimálnímu zatěžování kloubů, je tedy vhodný i pro starší osoby či osoby s nadváhou. Při aerobním cvičení na eliptickém trenažeru si procvičíte všechny důležité svalové skupiny spodní i horní poloviny těla, podpoříte spalování tuků, zlepšíte svoji fyzickou kondici. Eliptický pohyb umožňuje efektivní posílení svalů nohou, hýždí i boků, stejně tak se cvičením posilují paže, ramena, prsa i záda. Právě díky možnosti intenzivního procvičení spodní poloviny těla jsou eliptické trenažery oblíbené především mezi ženami. 

Při výběru eliptického/crossového trenažeru je zapotřebí zohlednit následující faktory:

1) výška a váha osob, které budou eliptický trenažer využívat

2) styl a frekvence tréninku – jiný model elipticalu bude vyhovovat aktivnímu sportovci pro pravidelný trénink a jiný model crossového trenažeru upřednostní člověk na kondiční šlapání s cílem spalovat tuk) 

3) délka a tvar kroku – nejvýhodnější je vybírat eliptický trenažer s délkou kroku kolem 40 cm, který je univerzálnější a na kterém se bude dobře šlapat jak vyšším tak i menším osobám (i člověk s menší výškou dělá krok kolem 50 cm); pro komfortní šlapání je pak potřeba vybírat mezi elipticaly se speciální konstrukcí, která umožňuje delší a plochý (nízký) krok, který se blíží lidskému běhu

- použitá mechanika:

• brzdný systém – většina elipticalů je vybavena magnetickou brzdou (výhodou je dlouhá životnost a tichost brzdy); u většiny lepších crossových trenažerů pak dnes už najdeme elektromagnetickou (indukční) brzdu (výhodou je možnost opravdu vysoké zátěže, bezporuchovost a také přesnost měření)
• šlapací střed – určitě volíme eliptický trenažer s ložiskovým středem (miskový střed používaný u nejlevnějších elipticalů se velmi rychle opotřebovává a následně vyžaduje zbytečné a drahé opravy)
• kloubní spoje – opět volíme pokud možno eliptical s ložisky v kloubních spojích, jejichž provoz je ve většině případů zcela bezúdržbový (na rozdíl od elipticalů s kluzkými pouzdry v kloubních spojích, které je nutné pravidelně udržovat promazáváním)

4) ovládání zátěže – vybavení eliptických trenažerů buď manuální regulací zátěže pomocí otočného regulátoru s číselnou stupnicí anebo elektronickým ovládáním, kdy je možné volit mezi manuální regulací zátěže nebo speciálními programy, které celé cvičení automaticky přizpůsobují dle požadovaného tepu srdce apod.)

6) velikost a nosnost rámu – výběr velikosti rámu crossového trenažeru se odvíjí od výšky osob, které budou stroj využívat; nosnost rámu je spojena s jeho masivností a v podstatě platí zásada: čím vyšší hmotnost samotného elipticalu, tím vyšší je také jeho nosnost a tím větší zatížení by měl stroj vydržet

7) použitá elektronika – některé luxusnější crossové trenažery umožňují připojení stroje k počítači a s tím spojenou nabídku různých funkcí jako např. archivování tréninků, zobrazení grafů rychlosti atd. 

8) skladnost – většina domácích crossových trenažerů umožňuje přesun stroje na jiné místo pomocí přepravních koleček a je navíc vybavena seřizovacími nožičkami pro vyrovnání nerovností na podlaze)